«Как опираться на себя, и справляться с неуверенностью, виной и тревожностью»

Спроси нас о курсе >>>

и справляться с неуверенностью, виной и тревожностью

ПРОГРАММА

Курс-поддержка, для тех, кто хочет стать более устойчивым.

Проверим состояние вашего «судна» прямо сейчас?

Сколько раз вы скажите ДА?

В течение дня я часто испытываю тревогу, особенно если что-то идет не по плану.
Мне сложно делать выбор, кажется, что я ошибусь и то будет непоправимо.
Я часто обесцениваю себя и свои заслуги, сталкиваюсь с чужим обесцениванием.
Я часто сомневаюсь в своей способности хоть что-то изменить в своей жизни в лучшую сторону.
Я легко назову массу своих недостатков, и с трудом - 2-3 своих достоинства.
Я болезненно реагирую на любую критику.
Мне эмоционально тяжело и я не знаю, что с этим делать.
Я нахожусь в токсичном окружении.

В море жизни у каждого из нас свое плавсредство. Кто-то отправляется в путь на обломке бревна. А кто-то - капитан маневренной яхты, способной выдержать сильный шторм.

В штиль можно удержаться и на бревне, но когда в вашей жизни последний раз был штиль? И отличие яхты от обломка бревна мы понимаем в тот момент, когда на нас движется большая волна.

Яхта или обломок бревна – это метафора внутренней опоры.

Как опираться на себя

Если вы ответили 5 и более раз ДА, то, к сожалению, по океану жизни вы плывете на хлипкой лодочке.

СТАРТ 18 МАРТА

НО ЕСТЬ ХОРОШАЯ НОВОСТЬ!

Внутренняя опора – это то, что можно развивать.

УЧАСТВОВАТЬ!

СТАРТ 18 МАРТА

ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ:

стать внутренне устойчивее;
сохранять себя при общении с токсичными людьми;
повысить самоценность;
увидеть и использовать себе на благо свои сильные стороны.
уменьшить страх осуждения и критики;

ПРИГЛАШАЮ ВАС НА КУРС «КАК ОПИРАТЬСЯ НА СЕБЯ».

И ВОТ, ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ:

Время для себя
- Видео-уроки
- Прямые эфиры и закрытый чат (для тарифа С автором)
- Доступ на 12 месяцев.
Реальные изменения

60+ практик, выполняя которые вы почувствуете большую устойчивость и перемены в жизни.
Поддерживающая атмосфера
- Доступ в закрытый Телеграм-канал и чат.
- Поддержка автора курса и ответы на ваши вопросы.
- Общение с единомышленниками.
Удобные рабочие материалы

Рабочую тетрадь, где сможете отслеживать свой прогресс и следить за внутренними изменениями.

УЧАСТВОВАТЬ

КОМУ БУДЕТ ПОЛЕЗЕН КУРС «КАК ОПИРАТЬСЯ НА СЕБЯ»

в течение дня тревожится по мелочам;
страдает от токсичного окружения
боится чужого осуждения;
часто испытывает чувство собственной неполноценности;

ПРОГРАММА:

Урок 1. Сопротивление и мотивация.
Урок 2. Что такое внутренняя опора, из чего она состоит. Как научиться самому быстро диагностировать ее состояние.
Урок 3. Как формируется внутренняя опора и причины ее слабости. Глубинные механизмы психики.
Урок 4. Внутренняя опора и саморегуляция. Внутренние состояния.

Темы уроков,

которые вызвали самый большой эмоциональный отклик у участников первого потока!

Урок 3: Как формируется внутренняя опора и причины ее слабости.

Мы разбирали причины, почему наши внутренние опоры оказываются ослабленными и/или не формируются.

Урок 6. Работа со страхами отвержения и потери.

Один из самых эмоционально насыщенных уроков.

В теме отвержения и потери скрыты корни многих тяжелых переживаний.

Урок 9. Как сохранять себя при общении с токсичными людьми.

Занятие, которое вызвало больше всего вопросов при практической отработке!

Участники осваивали практики, чтобы изменить отношение к себе.

Реально ли, опираться на себя, когда вокруг штормит?

Мой опыт говорит: ДА!

Когда я уходила из первой профессии в психологию, у меня были кредиты, осуждение моего выбора близкими, куча страхов и маленький ребенок. Тревожность, самообесценивание, неуверенность в себе сопровождали постоянно. Мне помогло развитие навыка саморегуляции. Добавив образование и опыт психолога, я собрала знания и практики в систему (самопомощи), которой хочу поделиться на курсе.

Я, Анна Выровая – аналитический психолог, специалист по работе с тревожностью, самооценкой, сепарацией от родителей.