Как стать самому себе родителем
Полная, безопасная и бережная система для реальной сепарации и психологического взросления
Курс + трекер‑наставник + месяц живой поддержки
«Сепарация бережно»
Тане 32. Каждый вечер она держит телефон — ждёт, когда мама «проверит, добралась  ли». Если не ответить сразу — в душе вспыхивает тревога: «Подумает, что я неблагодарная или начнет хвататься за сердце».
На работе Таня откладывает свои идеи: вдруг мама осудит новый рискованный проект. Внутри звучит мамин голос: «Ты не справишься!» Так собственный потенциал, способности и амбиции остаются нереализованными. И Таня проживает не свою жизнь.
Если вы по‑прежнему ловите себя на мысли «Что скажет мама/папа, если…»
Чувствуете вину, когда ставите свои желания выше семейных ожиданий
С трудом устанавливаете личные границы и защищаете их
А ваши отношения с родителями или партнёром напоминают эмоциональные качели
«Сепарация бережно» — это ваша дорожная карта, которая проведёт вас от зависимости к внутренней свободе и даст инструменты, чтобы не откатываться назад.
УЧАСТВОВАТЬ

Что входит в комплект «Сепарация бережно» с поддержкой:

  • Курс «Сепарация бережно»

    4 модуля

    24 урока

    30 + видео

    70 + техник

  • Трекер‑наставник в Telegram

    • Конспект‑тезисы
    • Специальные вопросы: фокусирующие, проверочные, на рефлексию и осознание
    • Поддержка при сопротивлении
    • Быстрый доступ к материалам клуба.

  • Клуб «Просто о сложном»

    • 30 дней поддержки
    • все курсы Клуба, и не только!
    • 2 видео-разбора ситуаций участников от Анны Выровой
    • практикумы и эфиры
    • Доступ к Клубу на 30 дней.
Психологическая работа может поднимать вину, страх, обиды из прошлого и прочие непростые чувства. Это неизбежно при действительно настоящей внутренней работе. Давать глубокий материал без живого плеча — неэтично.

В Клубе вы выражаете чувства в теплом кругу участников, получаете ответы от кураторов‑психологов и лично от автора курса. Это делает процесс бережным и результативным.
Почему доступ к курсу
только вместе с Клубом?
УЧАСТВОВАТЬ!
Программа курса
«Сепарация бережно»
Как будет проходить обучение?
Активируете трекер-наставник
Сразу получаете первый урок и карточку техники прямо в Телеграм.

Смотрите урок → отвечаете на вопросы → пробуете техники урока.
Подключаете Личный кабинет
Получаете полный доступ к материалам Клуба на нашей закрытой учебной платформе.
Заходите в чат Клуба «Просто о сложном»
Наши кураторы-психологи помогут сориентироваться в материалах курса и Клуба, поддержат при переживании сложных чувств, подскажут техники. Будут рядом!
Сопротивление? Трекер-наставник подскажет, а куратор поддержит!
Каждую неделю трекер помогает осознать ваш прогресс, помогая избежать откатов.
Психологический курс — это про чувства и внутренние процессы, а не только про знания. Важно, чтобы материал был не только структурирован, но и подан с заботой.

Трекер-наставник - это чат-бот в Telegram, который делает прохождение курса не перегружающим, а осмысленным и дает поддержку.

Что делает трекер-наставник:

  • помогает сосредоточиться: вы получаете главные тезисы урока, карточку с ключевой техникой, важные вопросы
  • побуждает к размышлению и действию, мягко подталкивает попробовать
  • помогает заметить и преодолеть сопротивление;
  • напоминает, что можно обратиться к куратору-психологу и найти поддержку;
Что такое трекер-наставник?
УЧАСТВОВАТЬ!
Игорь подготовил презентацию, но перед отправкой звучит внутренний голос: «Опять накосячишь». Этот голос копирует отца‑перфекциониста, который в детстве красной ручкой исправлял малейшую ошибку в его уроках.
Игорь стирает слайды, переделывает и… не отправляет вовсе. Самокритика парализует, карьерный рост стопорится, а чувство вины и ощущение собственной неполноценности только крепнут.
Семейная сепарация — процесс перестройки отношений между членами семьи в связи с взрослением детей, осознание «отделенности» друг от друга, эмоциональное принятие этого факта, переход поведения в автономное.

Я, Анна Выровая – аналитический психолог, специалист по работе с тревожностью, самооценкой, сепарацией от родителей, приглашаю вас вместе пройти путь от зависимости к свободе!
  • Практикующий психолог с 2017 г.
  • Провела более 3 000 консультаций
  • В саморазвитии 25 лет
  • Опыт личной психотерапии 10 лет
  • Автор Ютуб-канала
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!
СТАРТ 18 МАРТА

Результаты, которые вы забираете с собой

Изменения в самоощущении

  • Уменьшится желание подстраиваться, стараться быть “удобным” и “хорошим” для других.
  • Появятся и будут постепенно закрепляться состояния “Я могу”, “Я справлюсь”, “Я взрослый”, “Я сильный”.
  • Снизится частота и интенсивность зависания в детской позиции, инфантильной роли вечно кем-то ведомого и зависимого
  • Станет легче выстраивать более ясные и комфортные границы в отношениях с окружающими из взрослой позиции

Новое эмоциональное состояние

  • Снизится чувство вины за «не так сказала маме»
  • Перестанут мучить эмоциональные качели (то люблю, то ненавижу) в отношениях с близкими
  • Перестанут захватывать раздражительность, обиды и злость на родителей
  • Уменьшатся страхи конфликтов, отвержения, критики, осуждения со стороны окружающих.

Знания, которые пригодятся

  • Узнаете, как глубинно устроены ваши эмоции, реакции, поведение в отношениях с родителями и не только
  • Освоите техники контейнирования, самоподдержки, выхода из негативных состояний
  • Сможете применять техники саморегуляции в стрессовых ситуациях и после них, быстрее восстанавливаться после неприятностей
  • Начнете видеть то, что большинство людей не замечают

Видимые перемены в жизни

  • Тревога перед семейными встречами, вина и злость после них сильно ослабят свое действие на вас
  • Любые, даже значительные перемены в жизни перестанут вызывать панику
  • Внутренняя опора и ощущение своей силы окрепнут
  • Сказать “нет” родителям и не только им, обозначить свою позицию, высказать отличное от других мнение станет проще.
Условия участия
Что вы получите после оплаты:
Стоимость 13 500 руб.
6 месяцев доступа к курсу и трекеру «Сепарация бережно»: 24 урока, 30+ видео, 70+психологических техник
Трекер-наставник в Телеграм с удобной организацией материала и дополнительными возможностями - системой фокусирующих и проверочных вопросов, а также заданий на рефлексию и интеграцию
Систему работы с сопротивлением
30 дней профессиональной психологической поддержки в Клубе Анны Выровой «Просто о сложном»:
  • доступ к курсам «Деньги и сепарация», «Сокровища Тени», «Свобода от стыда»,
  • участие в закрытом чате Клуба (по желанию и потребности), где можно обсуждать курс и задавать вопросы кураторам-психологам
  • 2 видео-разбора с анализом ваших жизненных ситуаций от Анны Выровой
  • доступ к библиотеке дополнительных материалов
  • участие в прямых эфирах и киноклубе
Специальная цена продления участия в Клубе - 4 500 5500 ₽ / 30 дней.
1
2
ПЕРЕЙТИ К РЕГИСТРАЦИИ
3
4

Частые вопросы