Спроси нас о курсе >>> Telegram
Сколько сил, времени, денег и душевного комфорта мы сохранили, если бы вовремя могли сказать «нет»?
Если ресурсы силы и денег частично возобновляемы, то это потраченное зря время нам никто не вернет.
Если ресурсы силы и денег частично возобновляемы, то это потраченное зря время нам никто не вернет.
Курс-тренинг для тех, кто решил стать удобным для... себя!
Развитие навыка
говорить
говорить
СТАРТ 18 МАРТА
Вспомните, как в очередной раз слушаете коллегу-любителя, а могли бы в это время побыть со своим ребенком или просто посмотреть любимый сериал. Но чувство вины и страх обидеть парализуют.
А если сложно сказать «нет» маме или начальнику, то это кажется еще большим подъемом.
После такого общения возникают усталость, раздражительность, беспомощность, недовольство собой - мог бы сказать нет, но не решился.
А если сложно сказать «нет» маме или начальнику, то это кажется еще большим подъемом.
После такого общения возникают усталость, раздражительность, беспомощность, недовольство собой - мог бы сказать нет, но не решился.
НАВЫК ЭКОЛОГИЧНОГО ОТКАЗА МОЖНО РАЗВИТЬ!
СТАРТ 18 МАРТА
Анна Выровая, автор курса
КУРС ДЛЯ ТЕХ, КТО
устал, от того, что им все пользуются, и часто даже, без "спасибо"
Испытывает сложности с построением личных границ
Боится обидеть отказом, и делает это в ущерб своим интересам и желаниям
Страдает от комплекса хорошей девочки/мальчика
ЧТО В КУРСЕ?
- Подробный разбор реальных ситуаций с выявлением глубинных причин и техниками самопомощи.
- Что делать, если мать манипулирует здоровьем, и с ней «невозможно» выстроить границы?
- Как отказать начальнику, который заставляет задерживаться?
- Как быть, если стыдно отказать ребенку в очередной хотелке?
- Как простроить границы с вечным нытиком?
- Если сложно уходить на больничный, и собственная болезнь воспринимается как прогул?
- Максимальная конкретика:
- Конкретные фразы для вежливого отказа
- Как прекратить разговор, не обидев собеседника
- Алгоритм выстраивания личных границ
- Как думать так, чтобы смочь отказать легко и комфортно.
Доступ к материалам сразу после оплаты!
ПРОГРАММА:
- Что мешает сказать “нет”? Страхи и убеждения.
- Разбор ситуаций + техники самопомощи.
- 2.1. Разбор ситуации. Страх сказать «нет» нытику.
- 2.2. Страх сказать «нет» манипуляциям матери.
- 2.3. Страх сказать «нет» на работе.
- 2.4. Страх отказать ребенку.
Урок 10. Активация Внутреннего Взрослого. Сильные стороны.
Урок 11. Личные источники энергии. Развитие навыка заботы о себе.
Урок 12. Ценности и цели.
Урок 13. Самоценность. Как справляться с чужим обесцениванием.
Урок 11. Личные источники энергии. Развитие навыка заботы о себе.
Урок 12. Ценности и цели.
Урок 13. Самоценность. Как справляться с чужим обесцениванием.
- Причины данного страха.
- Как с ним справиться?
НА САМОМ ДЕЛЕ
курс «Развитие навыка говорить НЕТ» больше, чем просто про страх отказывать.
Обучаясь говорить «нет», мы одновременно
Становимся устойчивыми
Укрепляем личные границы.
Экологично проживаем подавленную агрессию.
Повышаем самооценку.
Экологично проживаем подавленную агрессию.
Повышаем самооценку.
Избавляемся от тяжелых чувств
Прорабатываем нездоровое чувство вины.
Избавляемся от стыда.
Избавляемся от стыда.
Сбрасываем психологический панцирь
Преодолеваем комплекс хорошей девочки/мальчика.
Справляемся со страхами потери и отвержения.
Справляемся со страхами потери и отвержения.
Возвращаем себе свою жизнь!
Сохраняем силы, время и деньги.
Выходим из позиции жертвы.
Укрепляем Внутреннего Взрослого.
Выходим из позиции жертвы.
Укрепляем Внутреннего Взрослого.
Реально ли научится говорить НЕТ другим, и ДА - себе?
Мой опыт говорит, что это не просто реально, это жизненно необходимо.
Наша жизнь устроена так, что в один момент времени мы можем иметь что-то одно. Каждый раз выбирая других мы - решая их проблемы, тратя на них время, мы отказываем в этом себе.
И в итоге наша жизнь оказывается неустроенной, мы сами заброшенными, и еще без малейшей благодарности от других!
Я, Анна Выровая – аналитический психолог, специалист по работе с тревожностью, самооценкой, сепарацией от родителей.
Наша жизнь устроена так, что в один момент времени мы можем иметь что-то одно. Каждый раз выбирая других мы - решая их проблемы, тратя на них время, мы отказываем в этом себе.
И в итоге наша жизнь оказывается неустроенной, мы сами заброшенными, и еще без малейшей благодарности от других!
Я, Анна Выровая – аналитический психолог, специалист по работе с тревожностью, самооценкой, сепарацией от родителей.
- Практикующий психолог с 2017 г.
- Более 3 000 проведенных консультаций.
- В саморазвитии 25 лет.
- Опыт личной психотерапии 10 лет.
- Автор Ютуб-канала.
УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ:
- Курс «Развитие навыка говорить НЕТ» - для самостоятельного прохождения.
- Срок доступа к материалам - один год с даты приобретения.
- Все материалы доступ сразу после оплаты в вашем Личном кабинете. Если у вас возникли сложности со входом, напишите в нашу Службу заботы.